Recomendaciones para elegir el gimnasio más adecuado

La Asociación Madrileña de Servicios Deportivos elaboroó una serie de consejos para elegir centro deportivo. Destacan la calidad de los profesionales y la variedad de actividades.

Uno de los propósitos que se suelen establecer cuando comienza el año es cuidarse más. Por ese motivo, los centros deportivos son una de las opciones más demandadas en el mes de enero. Una vez que está decidido llega el siguiente paso: ¿A cuál apuntarse? La elección que se haga de uno u otro será determinante y marcará el compromiso y la constancia a la hora de acudir regularmente.

Para evitar que se convierta en una carrera de obstáculos, la Asociación Madrileña de Servicios Deportivos (ASOMED) ofrece una serie de recomendaciones:

- Que esté cerca de casa o del centro de trabajo. Aunque, a priori, pueda parecer un aspecto irrelevante, se trata de algo crucial. A veces nos dejamos impresionar por la estética del gimnasio aunque esté situado más lejos y luego, en muchos casos, la pereza de tener que desplazarse hasta él provoca que se acabe abandonando.

- Calidad de los profesionales. El alma de un gimnasio son sus trabajadores, fundamentalmente los monitores o entrenadores. Por ello, es muy importante que el centro cuente con personal debidamente cualificado que ayude a practicar ejercicio de forma correcta.

- Oferta de actividades. Es fundamental conocer bien las diferentes actividades que se imparten en el gimnasio, para saber si se adecúan a lo que se está buscando. Es recomendable probar primero aquellas actividades en las que se esté interesado. La mayoría de los centros permiten acudir a una primera clase de prueba gratuita.

- Referencias sobre el centro. Conviene conocer referencias sobre la instalación antes de decidirse. Lo ideal es preguntar a amigos o compañeros de trabajo sobre las ventajas e inconvenientes que pueda presentar la instalación.

- Calidad de los centros y buen equipamiento de los mismos. El equipamiento debe ser completo e incluir máquinas para la tonificación muscular, para el entrenamiento aeróbico, así como una zona cómoda para ejercicios de cuerpo libre y estiramiento. El aspecto del gimnasio nos dirá si está bien cuidado o no.

- Precio. La situación económica actual hace que el coste sea también un aspecto muy importante. Es evidente que se debe buscar un centro que se adapte al presupuesto, pero sin olvidar nunca la calidad. La relación calidad-precio debe ser equilibrada.

Una vez elegido cuál será el gimnasio, desde ASOMED insisten en la importancia de realizar actividad física durante todo el año, seleccionar una actividad adecuada a los gustos y la capacidad de cada uno y, por supuesto, mantener una dieta equilibrada, para estar en forma y disfrutar de estilo de vida saludable.

La presidenta de ASOMED, Hortensia Vigil, afirma que “es muy importante mantener la rutina de practicar ejercicio todos los meses del año, no solo cuando se acerca el verano o tras los excesos navideños, o por cuestiones de estética, sino también porque el deporte influye de forma positiva en nuestro día a día. Mejora nuestra salud y nos hace sentir mejor anímicamente, con mayor optimismo y un adecuado equilibrio mental”.

 


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