Este domingo se celebra el Día Mundial de la Actividad Física

Como cada año, el seis de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física. Esta iniciativa invita a toda la población a practicar ejercicio para mejorar su salud y prevenir diversas enfermedades.

Tras 15 años de aplicación del Programa de Agita Sao Paulo, la Secretaría de Salud de este estado brasileño decidió adoptar el programa para promocionar la salud mediante la práctica de ejercicio físico, convirtiéndose en un modelo para promover la salud. Posteriormente, en el año 2002, la Organización Mundial de la Salud, mediante resolución instó a los Estados Miembros la celebración anual del Día Mundial de la Actividad Física o “Move for Health”. El objetivo era promover el ejercicio físico como medio para lograr una mejor salud y una mayor calidad de vida.

La duración e intensidad de la actividad física diaria depende en gran medida de la edad. Según el sector de población, las recomendaciones son:
•    Niños y jóvenes (de entre cinco a 17 años) deben de realizar 60 minutos de actividad física diaria.
•    Para personas entre 18 años y 64 años lo adecuado son 150 minutos semanales o bien 75 minutos de actividad física vigorosa.
•    Las personas mayores de 65 años deben practicar alguna actividad física al menos tres días a la semana.

La realización de 30 minutos de actividad física aporta numerosos beneficios al organismo y evita la manifestación de enfermedades como Diabetes, Obesidad, Sobrepeso, Osteoporosis, Cáncer de colon y problemas cardiovasculares.

En el Día Mundial de la Actividad Física las ciudades se llenan de eventos deportivos para animar a los ciudadanos a la realización de alguno de ellos. Suelen llevarse a cabo carreras populares, torneos de Tenis, Partidos de Fútbol, etc. en las que pueden participar todas las personas que así lo deseen. Gracias a este tipo de iniciativas muchas personas entienden la importancia que tiene para el organismo la realización de actividad física. En España, ciudades como Madrid, Barcelona, Vitoria, Gijón o Valencia y diversas entidades relacionadas con los hábitos saludables se unen a esta iniciativa. En la Comunidad de Madrid, el Colegio Oficial de Licenciados de la Actividad Física y el Deporte (COPLEF) ha programado una serie de actividades para promocionar el deporte como fuente de salud.


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